كيف تقوي ذاتك ؟

1 ـ السيطرة على التوتر والقلق .
2 ـ التخلص من الاحباط .
3 ـ الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط كالضغوط النفسية والاجتماعية وضغوط العمل … الخ .

4 ـ تخفيف تأنيب الضمير لكل هفوة تقوم بها .
5 ـ تجنب الصاق التهم والاوصاف على الذات كان تقول شخصيتي ضعيفة
انا غبي … الخ من الصفات السلبية .
6 ـ تفعيل الايجابيات التي تحملها والتركيز عليها .
7 ـ ممارسة فعاليات ونشاطات مختلفة تساهم في تعزيز الذات خاصة الاعمال الانسانية .
8 ـ القيام باعمال منتجة ونافعة لك وللمجتمع الذي تنتمي اليه والتي تساهم في تعزيز الذات .
9 ـ تجنب الدخول باعمال فوق طاقتك او بعيدة عن التخطيط المنطقي .
10 ـ تجنب ممارسة الاعمال التي تفقدك طعم الحياة وتؤدي بك الى الاضطرابات النفسية .
11 ـ تقييم الظروف المحيطة بك تقيما منطقيا بعيدا عن المبالغة .
12 ـ تكوين علاقات اجتماعية نزيهة وصداقات سليمة مع افراد ترتاح لهم .
13 ـ اهتم يتقوية ذاتك بممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل والتنفس .
14 ـ التحدث مع الاخرين بامور ومواضيع تستأنس بها وتنسجم مع دوافعك وميولك .
15 ـ اكسر روتين الحياة وذلك بالقيام بالتغيير كسفرة وسياحة والتنزه في الاماكن التي تسعدك .
16 ـ تعلم مهارات جديدة تضفي عليك الراحة والاعتزاز بالنفس .
17 ـ كافيء نفسك على الانتاج الايجابي الذي تؤديه .
18 ـ ضع امام عينك مناظر تعجبك وترتاح لها ان كان في المكتب او غرفة المطالعة او الجلوس .
19 ـ فكر بانك قوي الشخصية ولك اهمية في المجتمع .
20 ـ فكر بحل المشاكل التي تعترضك بهدوء وروية بعيدا عن التهور .
21 ـ تأن باتخاذ القرارات السلبية لحين تلاشي الغضب كالاستقالة او الطلاق لاسمح الله وغيرها .
22 ـ استغل قدراتك خير استغلال .
23 ـ اهتم بتقوية الذاكرة وذلك بممارسة التمارين المختلفة لذلك .
24 ـ وسع ثقافتك ولتكن لديك معلومات عامة كي تستطيع التعامل مع من تلتقي بهم .
25 ـ تجنب ايذاء الاخرين الذي يسبب القلق والخوف .
26 ـ ساعد الضغفاء والمساكين الذي يساهم في الراحة النفسية والاعتزاز بالذات .
27 ـ مارس السلوكيات المرغوبة في المجتمع كصلاة الجماعة او التراويح في رمضان وغيرها .
28 ـ اهتم بهندامك ونظافة جسمك .
29 ـ كن قويا في مجالات مختلفة لكي تجذب الاخرين لك والناس يحبون القوي
ويبتعدون عن الضعيف ( المسلم القوي خير من المسلم الضعيف ) .
30 ـ تخلص من الخوف مهما كان نوعه لانه يساهم في اضعاف الذات خاصة الخوف من الاتصال
الاجتماعي .
31 ـ التزم بدينك ووطنيتك وما يتعلق بهويتك وكلما كان الفرد ملتزمابهذه الجوانب كلما كان قوي
الذات .

انا عن نفسي لولا هال31شغلة ماكنت بعيش لهلأ لأنو اكتشفت انو 14سنة ونص من عمري كنت عم موت حالي فين والسنة بلشت عيش
بتمنى الكل يسمع هالأشياء وينفذا وبتعيشوا احلى حياة متل يلي عايشتا
بتمنى موضوعي يكون مفيد وينال اعجابكم
نورتر وبليز فعلوا المنتدى اكتر